Ścigacz.pl

Nie jest wielką tajemnicą to, że świat wyścigów offroad i enduro jest dużo mniej efektowny, niż świat jego rodzeństwa – motocrossu i supercrossu. Zawodnicy nie latają prywatnymi odrzutowcami na kolejne rundy mistrzostw i nie mają swoich reality show. Oglądając relacje z zawodów GNCC (Grand National Cross Country) i przyglądając się zawodnikom kierującym się na linię startu, musisz zdawać sobie sprawę, że tak naprawdę prawie wszyscy po powrocie do domu parają się normalną pracą na pełen etat. Bardzo nieliczni z nich mają okazję, by ze ścigania się zrobić karierę, która zapewni im utrzymanie.

Idąc dalej, większość zawodników nie ma możliwości trenowania z osobistym instruktorem, który zna się na zawodowym ściganiu i naprawdę rozumie ten sport, nie ma też możliwości posiadania prywatnej siłowni dostosowanej do jego potrzeb. Więc jak przygotować się do zawodów?

Jeśli co jakiś czas odwiedzasz sklepy sportowe próbując skompletować sobie swoją własną mini siłownię, wiesz, że niektóre ceny sprzętu sportowego potrafią zwalić z nóg. Celem tego artykułu jest pokazanie jednego z lepszych sposobów, by zaoszczędzić trochę pieniędzy, jednocześnie zapewniając sobie dobry sprzęt, który w pełni pozwoli osiągnąć zamierzone efekty.

TRX

To będzie najdroższy sprzęt na tej liście. Ale jest tego powód – jest naprawdę dobry i nie warto oszczędzać na nim wybierając tańsze podróbki czy zamienniki. TRX to system lin stworzony na potrzeby US Navy SEALS, elitarnej jednostki wojskowej USA. Z jego pomocą możemy wykonywać setki ćwiczeń i treningów, działających na różne partie naszego ciała. Jest do świetny sprzęt do ćwiczeń, zwłaszcza dla offroadowców. Przede wszystkim, skupia się on na sile względnej, korzystając z wagi i masy ciała w celu określenia intensywności ćwiczeń. Dodatkowo, zwiększa on naszą siłę, elastyczność i stabilność. Wielkim atutem jest jego rozmiar (mieści się w małej torebce), co sprzyja treningom w podróżach. To może być najlepiej wydane 250 zł w twoim życiu! Poniżej jedno z wielu ćwiczeń, które możecie wykonać na TRX-ie.

Wałek i taśmy

Wałek rehabilitacyjny, tak zwany masaż dla ubogich. Doskonały przyrząd, który pomoże ci wydłużyć mięśnie i system powięzi, co z kolei wpłynie na twoją elastyczność. Świetnie sprawdza się jako przyrząd do rehabilitacji i masowania obolałego od treningu ciała. Do kupienia w sklepach z akcesoriami do rehabilitacji.

Na rynku istnieje wiele rodzajów taśm do rozciągania, ale ten, który mam na myśli to nie wykonany ze sznura (który notabene jest świetny), ale ten, wyglądem przypominający wielką, gumową opaskę. Korzystając z tego sprzętu można wykonywać wiele różnych, siłowych ćwiczeń. Taśmy świetnie sprawdzają się także przy bieganiu, rozciąganiu czy rehabilitacji. Kluczem jest, by opanować ich używanie, ale myślę, że w dobie YouTube nikt nie będzie miał z tym problemu. Taśmy można znaleźć w wielu różnych rozmiarach, ale myślę, że odpowiednim wyborem będzie para małych i jedna w rozmiarze standardowym.

Piłki do ćwiczeń i rehabilitacji

Doskonałe narzędzia do wyćwiczenia siły, a także stabilności i równowagi. Motocykliści dobrze wiedzą, że bardzo często brak wyczucia równowagi i umiejętności balansowania ciałem może doprowadzić do przykrych zdarzeń na torze. Trenując z piłką możesz pomóc sobie uniknąć niepotrzebnych emocji w trakcie zawodów. Ceny piłek są dość rozsądne, więc jestem pewien, że na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Opony i młot

Teraz coś dla prawdziwych mężczyzn. Aby w pełni rozwinąć swoja siłę i moc, a przy okazji ocalić swój portfel od niepotrzebnych wydatków, młot i opony to świetne rozwiązanie. Fajne jest to, że w zasadzie często mamy dostęp do darmowych zużytych opon. Poszukajcie, na pewno znajdziecie kogoś, kto z chęcią pozbędzie się starych, ale jeszcze w dość dobrej kondycji, opon z maszyn rolniczych czy koparek. Wtedy to już tylko kwestia odpowiednio dużego młota i w ten sposób możecie stylowo robić trening siłowy. Zresztą z samymi oponami wiąże się masę ciekawych ćwiczeń. Zerknijcie poniżej.

Skakanka

Przypomnij sobie lata swojego dzieciństwa i kup skakankę. Jest to mały wydatek, który zapewni ci świetną rozgrzewkę, trening w stylu obwodowym czy cardio. Skakanki są kolejnym z przyrządów, które świetnie nadają się w podróży. Możesz ćwiczyć w pokoju hotelowym lub rozgrzewać się z nią tuż przed wejściem na linię startu.

Twoje własne ciało

No i w końcu, najtańsze urządzenie, jakie możesz zawsze i wszędzie zabrać ze sobą to ty, a konkretnie masa twojego ciała. Jest darmowe i wiąże się z nim mnóstwo różnych ćwiczeń, które możesz wykonywać wszędzie – pompki, przysiady, podskoki, pajacyki, wyrzuty i wiele, wiele więcej!

Mam nadzieję, że to krótkie zestawienie pozwoli ci zauważyć, że wcale nie musisz być dziedzicem magnackiej fortuny czy Jamesem Stewartem zarabiającym miliony, by móc w efektowny sposób ćwiczyć i trenować swoje umiejętności potrzebne do jazdy na motocyklu. Wystarczy trochę inwencji, niewielki nakład środków i wielkie chęci, żeby skompletować sobie przyrządy do ćwiczeń, które położą na łopatki prywatne siłownie i osobistych trenerów. Uwierz mi, twoim mięśniom naprawdę nie robi różnicy ile pieniędzy wydałeś na sprzęt do treningu, także na pewno nie zorientują się, że zamiast pięciu tysięcy wydałeś pięćset złotych.

Foto: Archiwum