Ta witryna używa plików cookie. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie, ich zastosowaniu
i sposobie modyfikacji akceptacji plików cookie, można znaleźć tutaj
oraz w stopce na naszej stronie internetowej (Polityka plików cookie). Nie pokazuj więcej tego komunikatu.
Komentarze 8
Pokaż wszystkie komentarzeZestaw 1: Na każde z ćwiczeń w każdym obwodzie mamy 1. minutę czy minutę na cały obwód? Lepszy efekt da sprężenie się z tymi ćwiczeniami czy dążenie do większej ilości powtórzeń?
OdpowiedzLudzie tutaj widzę się czepiają, i wypisują jak lepiej ćwiczyć bo bla bla bla, ale.... Bardzo fajna inicjatywa! Nie wiem po co tyle hate'u. Jazda na motorze (odróżnijmy od przemieszczania się po mieście) wymaga jakiejś sprawności fizycznej. Ktoś kto robi to co jest pokazane na filmiku w porównaniu do kogoś kto nie robi nic ma o wiele łatwiej! Ten film nie jest dla profesjonalistów ani ludzi regularnie chodzących na siłownię, jest napisane "W DOMU". Podsumowując - jestem za! Ćwiczcie a jeździć będzie się przyjemniej :) A może po pół roku "w domu" zaczniecie "na siłowni"? :) I wtedy możecie wypisywać że "brzuszki to debilne ćwiczenie" ;) (no jest tak)
OdpowiedzJa pierniczę KOLEJNY MĘDREK który próbuje dorobić do jazdy na motocyklu filozofię a z motocyklisty zrobić supermena...
OdpowiedzBURPEE: wyskok, pompka, wyskok, pompka (aż sobie sprawdziłem, bo po polsku napisać to już nie łaska :P)
OdpowiedzCo to burpee? Wszyscy crossfitowcy tylko "burpee, burpee", ale co to?
OdpowiedzMotocyklista to przedewszystkim przedramiona... jest sposób-160 zmiana ręki ,10 serii rano i 10 serii przed snem;D
OdpowiedzA dlaczego przedramiona?
OdpowiedzHe he spróbuj stopami ,to przy okazji zaznasz i sexu i potańczysz ...
OdpowiedzNa wyrobienie siły i kondycji polecam kalistenikę, teraz bardziej rozpowszechnioną jako streetworkout. Ciekawy program obejmujący rozwój mięśni całego ciała zawarty jest w książce Skazany na trening. Zaprawa więzienna.
Odpowiedzsą lepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i mniej obciążające plecy, niż klasyczne brzuszki
OdpowiedzTrue, brzuszki to debilne ćwiczenie. Obciążają kręgosłup i dają nierównomierny rozwój - tzn przód się wzmacnia a tył nie. Zastąpiłbym podciąganiem kolan do klaty w zwisie na drążku.
Odpowiedz